Данная раскладка положительно зарекомендовала себя во множестве спортивных походов, проводимых клубом спортивных путешествий «Спутник», в том числе в походах 5-6 категории сложности, с длительностью автономного пребывания на маршруте 25-30 дней.

питание в походе, питание в туристическом походе питание в походе, питание в туристическом походе

Данного перечня продуктов достаточно для частичной компенсации энергетических затрат во время путешествия, полностью которые трудно компенсировать из-за ограничений в весе рюкзака.

Приём пищи Продукт Сплав Простой таёжный поход Сложный таёжный поход Горный поход Восхождение Лыжный поход
 Завтрак   Крупа (овсянка, рис, пшено или др.) 60 грамм / участник      
Сгущённое молоко  1 упаковка / 7 участников  -  
 Сухое молоко  -      50 грамм / 7 участников
 Изюм       50 грамм / 7 участников
Масло топлённое / подсолнечное        20 грамм / участник
 К чаю (пряники, печенье, вафли и др.)       50 грамм / участник
        
  Обед     Суппакет      1 упаковка / 4 участников Сало, сыр, колбаса - по 50 грамм каждого продукта на участника
 Картофель   100 грамм / участник    -

Тушёнка / сушённое мясо

либо

Рыбные консервы

     1 банка / 7 участников
     1 банка / 4 участника
 Вермишель      25 грамм / участник
К чаю (пряники, печенье, вафли и др.)      50 грамм / участник
        
Перекус Орехи - 30 грамм / участник
Курага - 30 грамм / участник
Шоколад - 1 плитка / 4 участника
 
Ужин  Крупа (макароны, гречка, рис и другое) 90 грамм / участник (100 грамм макарон)     
 Тушёнка / сушённое мясо 1 банка / 7 участников      
 К чаю (пряники, печенье, вафли и др.) 50 грамм / участник      
        
Прочее Чай, кофе, кисель, компот, какао, сахар (для компота и какао), майонез, кетчуп, горчица, кубики, специи, соль, карамель, сушёные лук и морковь

На непродолжительные сплавы и сплавы ПВД: так же берутся свежие овощи для салата.

На спортивные сплавы и сплавы ПВД: мы закупаем хлеб и сахар на всю группу. В спортивные походы и на восхождения участника сами берут необходимое им количество сухарей (рекомендуем 0,5-1 кг) и сахара исходя из своих предпочтений.

В среднем, на 1 день приходится 500 - 600 грамм сухого продукта на 1 участника. Таким образом на 1 участника в семидневном походе будет приходиться ~3,5-4,5 кг продуктов (итоговый вес будет зависеть от количества участников).

Если у участника имеются ограничения по продуктам (при противопоказаниях или в связи с имеющимися заболеваниями), то он должен заранее оповестить об этом организатора похода.

При неупотреблении пищи по личным соображениями (вегетарианство, веганство и др.) должен заранее оповестить об этом организатора похода.

Также примем любую помощь или совет по составлению рациона питания на маршрутах.